СЕМИНАР НАДЕЖДЫ БОРОЗДЕНКОВОЙ
«Различные виды и техники дыхания как инструмент подготовки во фридайвинге»
Теория и практика
11 декабря (суббота) в 16:00 пройдет семинар для фридайверов и студентов Школы имени Натальи Молчановой.
Техники дыхания — один из путей развития осознанного внимания к своему телу, уму и расслаблению.
У всех есть зажимы в теле, и дыхательные упражнения позволяют проработать их, чтобы найти свой собственный дыхательный ритм даже в стрессовых ситуациях.
На семинаре вы сможете поработать со своим дыханием, осознать процесс своего дыхания, почувствовать зажимы и научиться с ними работать.
Узнайте все о своем дыхании, его глубине и ритме, попробуйте различные техники и научитесь применять их для того, чтобы осознавать напряженнные участки, работать с ними и управлять своим дыханием. На семинаре каждый участник получит индивидуальные инструменты для работы со своим телом при помощи дыхания
В ПРОГРАММЕ
- Упражнения для разминки, дыхательные техники в движении и без
- Подготовительные дыхательные упражнения, работа с различными техниками дыхания
- Использование дыхательных техник и упражнений в тренировках по фридайвингу и при подготовке к стартам
- Варианты медитации и расслабления, связанные с дыханием
Надежда Борозденкова
• инструктор по фридайвингу систем Molchanovs и AIDA
• судья международной категории AIDA
• призер глубинных чемпионатов России (2012,2015,2018) и участник международных соревнований по фридайвингу
•сертифицированный страхующий бассейновых и глубинных соревнований
• практикует йогу по методу БКС Айенгара с 2002 года и тибетскую йогу дыхания - янтра йогу с 2012 года
•занимается практиками медитации в традиции тибетского буддизма Джонанг с 2013года
• обучает фридайвингу с 2015 года
Стоимость мастер-класса: 2200 руб
Группа до 15 человек
Занятия проходят в зале офиса Школы фридайвинга им.Натальи Молчановой (Турчанинов переулок, д.3, стр.1)
Приходите в удобной одежде, не стесняющей движения
С собой можно взять личный коврик для йоги и бутылку с питьевой водой
Запись в личном кабинете раздел "Чайка"
Задать вопросы можно администратору Школы по телефону: +7 926 308-28-50 Елена Ковалева.