Дата: 28 января (пятница)
Время: 18:00 - 21:00
Место: офис "Чайка" (м. Парк культуры, Москва, Турчанинов переулок 3 стр.1)
Стоимость: 6000 руб.
Количество человек: 10 человек
Тема: Специальная физическая подготовка (СФП) во фридайвинге
Матвеенко Андрей
Ведущий инструктор системы Molchanovs. Серебряный призер глубинного чемпионата мира по фридайвингу по весрии CMAS 2018. Бронзовый призёр командного чемпионата мира в составе российской сборной (Каламата, 2016). Чемпион мира по фридайвингу в командном зачёте 2014. Чемпион России по фридайвингу (версия CMAS).
Мастер спорта международного класса. Член сборной команды России по фридайвингу (версия CMAS) - 2011, 2013 года:
- Чемпион России по фридайвингу 2013 года в дисциплине "статическое апноэ" (версия CMAS),
- Серебряный призер Чемпионата России по фридайвингу 2013 года в дисциплине "динамическое апноэ" (версия CMAS),
- Серебряный призер Чемпионата России по фридайвингу 2013 года в дисциплине "динамическое апноэ в ластах" (версия CMAS).
- Чемпион мира в составе российской сборной на командном чемпионате мира по фридайвингу - 2014 год.
- Бронзовый призёр командного чемпионата мира в составе российской сборной (Каламата, 2016).
- Серебряный призер глубинного чемпионата мира по фридайвингу по версии CMAS 2018 в дисциплине ныряние в глубину в моноласте (CWT, 108 метров) и в дисциплины свободное погружение по тросу (FIM, 100 метров).
Одним из факторов, определяющих результативность длинных и глубоких нырков во фридайвинге, является способность мышц фридайвера работать в условиях ацидоза. Тяжёлые ноги, ватное тело и забитые мышцы, которые отказываются совершать физическую работу, могут стать причиной досрочного завершения дистанции в длину и невыносимо-мучительного испытания в глубину. О том, как подготовить на суше мышцы к нырянию на задержке дыхания мой мастер-класс "Специальная физическая подготовка (СФП) во фридайвинге".
Программа МК:
18:00-20:00 Теория:Физиология ныряния на задержке дыхания;
Физиология мышечной клетки и процессов, протекающих в ней во время ныряния,
Таргетирование тренировочного воздействия;
Режимы тренировочного воздействия;
Взаимосвязь техники, силы и гибкости;
Периодизация и режим тренировок.
20:00-21:00 Практика:
Комплекс упражнений для специальной физической подготовки команды котиков для ныряния техникой "дельфин" в моноласте;
Разбор ключевых моментов и особенностей упражнений.
Записаться можно в разделе Расписание (вкладка "Чайка")
Задать вопросы администратору Школы по телефону: +7 926 308-28-50 Елена Ковалева.