4 августа в 19:00 МСК Алексей Молчанов проведет бесплатный онлайн-мастер-класс по дыханию. Это живой эфир для тех, кто хочет разобраться, как дыхательные практики помогают работать с состоянием тела, нервной системой, уровнем напряжения, фокусом и восстановлением.
Дыхание - это инструмент, который всегда с нами, но чаще всего мы вспоминаем о нем только тогда, когда тело уже подает сигналы: сложно расслабиться, не получается вдохнуть полной грудью, мысли бегут без остановки, сон не восстанавливает, а напряжение становится привычным фоном.
На мастер-классе Алексей покажет, как через дыхательные техники можно мягко возвращать себе более спокойное и собранное состояние.
Что будет на мастер-классе:
выполните дыхательные упражнения вместе с Алексеем в прямом эфире;
разберете, как дыхание связано с нервной системой, стрессом и вниманием;
узнаете, почему в напряжении дыхание сбивается первым;
поговорите о частых ошибках в самостоятельных дыхательных практиках;
разберете, как выполнять техники осознанно и безопасно;
сможете задать свой вопрос Алексею.
Мастер-класс проходит всего два раза в год. Участие бесплатное, нужна регистрация.