Суть фридайвинга же в ныряниях. Зачем заниматься в зале?
На суше:
1. Можно выполнить более точные и детальные упражнения. Элементы легче понять и изучить в привычной сухой обстановке, а затем перенести под воду. 2. Мышцы быстрее укрепляются и увеличивают свою гибкость. 3. Вы можете прорабатывать технику компенсации давления, эластичность диафрагмы и упражнения для толерантности к СО2 без ограничений.
Тренировки в зале требуют меньше времени и подготовки, чем водные. Но они также эффективны, поскольку мы будем использовать специальный тренажер, дающий похожее с H2O сопротивление. При этом все ваши движения будут отлично просматриваться. Их можно будет в моменте корректировать.
По итогу уже с первого занятия увеличится мощность вашего гребка. И без траты лишних сил! А при регулярных занятиях тело станет выносливее, мощнее и гибче.
Кому важно прийти?
Занятие поможет повысить качество погружений и новичкам, и гуру подводного мира.
Как часто заниматься?
Для быстрого результата мы советуем в неделю посещать 2 тренировки сухого плавания и 2 занятия в воде
1. Обучение/совершенствование стиля плавания брассом: — упражнения на эластичность коленных и голеностопных суставов и связок; — отработка правильного и мощного гребка с помощью тренажера. 2. Обучение/совершенствование стилей плавания кролем и баттерфляем: — постановка правильной и эффективной техники работы ног. 3. Выполнение упражнений ОФП: присед, пресс и другие. 4. Улучшение компенсации давления: колба, шарики, продувки вниз головой с помощью петель. 5. Йога с задержкой дыхания.
Заключительная часть: налаживаем связь тела и мыслей. 1. Медитация. 2. Практика осознанности.
2. Найти занятие в разделе «Чайка» В настоящий момент тренировки проходят в офисе школы: Вторник 21:00 - 22:30 Четверг 17:30-19:00 Суббота 21:00 - 22:30 Воскресенье 19:00 - 20:30