Мастер-класс по технике ныряния брассом с Алексеем Рогачевым
Мастер-класс по технике ныряния брассом с Алексеем Рогачевым
Брасс кажется простым только со стороны. На деле это один из самых тонких и техничных стилей во фридайвинге, в котором очень многое решают детали.
И именно поэтому он вызывает так много вопросов: — почему силы заканчиваются раньше, чем хотелось бы? — где теряется скольжение и съедается кислород? — как согласовать руки, ноги и корпус? — как перестать «бороться» с водой и начать двигаться легче?
16 мая у вас будет возможность разобрать эти моменты лично с Алексеем Рогачевым.
Место: бассейн «Чайка» Дата: 16 мая Время: 17:00-20:30
Кому подойдет мастер-класс? — хотите улучшить технику и перестать тратить лишние силы — чувствуете, что в брассе быстро устаете, но не понимаете почему — уже знаете базовые движения, но не видите нужного прогресса — хотите получить индивидуальную корректировку и понять, как плыть дальше, легче и стабильнее
Программа
Теоретическая часть:
— ключевые потери эффективности в технике брасса — структура цикла и согласование движений — биомеханика брасса и типичные ошибки — как превратить движение из борьбы в скольжение — как снизить расход кислорода за счет более точной техники
Практическая часть в воде:
— упражнения на отработку техники — разбор движений в воде — индивидуальные корректировки — настройка техники под особенности каждого участника — рекомендации, которые можно сразу применять в своих тренировках
В результате движение станет более легким и понятным, техника — более устойчивой, а нырки — более длинными и экономичными.
Даже если вы давно ныряете, брасс полезно время от времени пересобирать заново. Иногда одна небольшая правка в технике дает больше, чем десятки попыток просто постараться плыть лучше.
А главное, на этом мастер-классе вы получите обратную связь от тренера, который внимательно работает именно с техникой, умеет объяснять спокойно и точно и помогает прогрессировать без суеты и лишнего напряжения.
Ученики Алексея особенно ценят его за внимательность, сильную техническую базу и умение подбирать нагрузку так, чтобы тренировка действительно вела к результату.