Вы успешно прошли базовый курс, но не хотите останавливаться? Мечтаете дольше задерживать дыхание и нырять глубже?
Приходите на 2 ступень обучения фридайвингу в бассейне!
Бассейн: Чайка, Москва
Даты: 24, 25, 27, 28 июля
Инструктор: Брезгина Екатерина
Количество учеников: 8
Цена: 30.000 рублей
Записаться на курс можно по ссылке - https://molchanova.school/l2
Расписание:
Понедельник 19:00-22:30
Вторник 19:00-22:30
Четверг 19:00-22:30
Пятница 19:00-22:30
На курсе вы:
1. Освоите более сложные тактики и стратегии работы в бассейне
2. Прокачаете нырки для более глубоких погружений
3. Подберёте комфортные для себя технические приёмы, которые позволяют уверенно держаться под водой и сдавать нормативы
4. Научитесь нырять без ласт и отработаете технику погружения дельфином
Программа обучения
Курс длится 4 дня: 4 мастер-класса + 2-часовая лекция + 1.5-часовая тренировка на воде.
Всего вас ждут 14 часов теории и практики. А затем — сдача нормативов.
Занятие 1
— Разбираем физику погружений на глубину 24-30 метров и продвинутые техники компенсации давления и дыхания
— Знакомимся с тренировочным процессом в статической задержке дыхания
— Осваиваем техники ныряния в длину без ласт
Занятие 2
— Разбираем техники ныряния брассом и дельфином
— Углубляемся в физиологию фридайвинга и изучаем психологические техники
Норматив: ныряние без ласт + освоение техники ныряния дельфином
Занятие 3
— Изучаем историю фридайвинга
— Подбираем снаряжения для соревнований и глубокого ныряния
Норматив: статическая задержка дыхания + закрепление техники ныряния дельфином
Занятие 4
— Разбираем возможные травмы при занятиях в бассейне и глубоком нырянии
— Отрабатываем меры безопасности и систему партнерства и спасения
Норматив: ныряние дельфином + отработка системы партнерства и спасения
Где занимаемся?
Тренироваться мы будем в бассейне под открытым небом «Чайка». Это легендарный комплекс в самом центре Москвы.
В комплексе:
— 25-метровая прыжковая ванна, 8 дорожек глубиной 5 метров
— 50-метровая ванна для свободного плавания, 8 дорожек с переменной глубиной от 1.5 до 3 метров
Температура воды в бассейне в любое время года не падает ниже +28°С.
Кто тренер?
Покорять глубину вас научит Брезгина Екатерина — инструктор по фридайвингу для взрослых и детей системы Molchanovs.
— победительница первенств и чемпионатов России по плаванию в ластах и марафонским заплывам,
— победительница первенства мира и первенства Европы по плаванию в ластах,
— многократная победительница кубков мира по плаванию в ластах.
Приходите на 2 ступень обучения фридайвингу в бассейне!
Бассейн: Чайка, Москва
Даты: 24, 25, 27, 28 июля
Инструктор: Брезгина Екатерина
Количество учеников: 8
Цена: 30.000 рублей
Записаться на курс можно по ссылке - https://molchanova.school/l2
Расписание:
Понедельник 19:00-22:30
Вторник 19:00-22:30
Четверг 19:00-22:30
Пятница 19:00-22:30
На курсе вы:
1. Освоите более сложные тактики и стратегии работы в бассейне
2. Прокачаете нырки для более глубоких погружений
3. Подберёте комфортные для себя технические приёмы, которые позволяют уверенно держаться под водой и сдавать нормативы
4. Научитесь нырять без ласт и отработаете технику погружения дельфином
Программа обучения
Курс длится 4 дня: 4 мастер-класса + 2-часовая лекция + 1.5-часовая тренировка на воде.
Всего вас ждут 14 часов теории и практики. А затем — сдача нормативов.
Занятие 1
— Разбираем физику погружений на глубину 24-30 метров и продвинутые техники компенсации давления и дыхания
— Знакомимся с тренировочным процессом в статической задержке дыхания
— Осваиваем техники ныряния в длину без ласт
Занятие 2
— Разбираем техники ныряния брассом и дельфином
— Углубляемся в физиологию фридайвинга и изучаем психологические техники
Норматив: ныряние без ласт + освоение техники ныряния дельфином
Занятие 3
— Изучаем историю фридайвинга
— Подбираем снаряжения для соревнований и глубокого ныряния
Норматив: статическая задержка дыхания + закрепление техники ныряния дельфином
Занятие 4
— Разбираем возможные травмы при занятиях в бассейне и глубоком нырянии
— Отрабатываем меры безопасности и систему партнерства и спасения
Норматив: ныряние дельфином + отработка системы партнерства и спасения
Где занимаемся?
Тренироваться мы будем в бассейне под открытым небом «Чайка». Это легендарный комплекс в самом центре Москвы.
В комплексе:
— 25-метровая прыжковая ванна, 8 дорожек глубиной 5 метров
— 50-метровая ванна для свободного плавания, 8 дорожек с переменной глубиной от 1.5 до 3 метров
Температура воды в бассейне в любое время года не падает ниже +28°С.
Кто тренер?
Покорять глубину вас научит Брезгина Екатерина — инструктор по фридайвингу для взрослых и детей системы Molchanovs.
— победительница первенств и чемпионатов России по плаванию в ластах и марафонским заплывам,
— победительница первенства мира и первенства Европы по плаванию в ластах,
— многократная победительница кубков мира по плаванию в ластах.
Что нужно взять с собой?
- медицинская справка
- сменная обувь для бассейна
- тетрадь/блокнот, ручка
- купальные принадлежности
- шапочка для бассейна
- питьевая вода
- ласты, маска
Занимайте своё по ссылке: https://molchanova.school/l2
- медицинская справка
- сменная обувь для бассейна
- тетрадь/блокнот, ручка
- купальные принадлежности
- шапочка для бассейна
- питьевая вода
- ласты, маска
Занимайте своё по ссылке: https://molchanova.school/l2